Olejki eteryczne to skoncentrowane olejki pochodzenia roślinnego. Są one esencją rośliny. Istnieje bardzo wiele korzystnych zastosowań olejków eterycznych. Możesz używać ich do zredukowania stresu, do masażu, czy do aromaterapii. Popularność olejków stale wzrasta ze względu na ich naturalne pochodzenie.
Zasady używania olejków eterycznych
Z zabiegów aromaterapeutycznych można korzystać w specjalistycznych gabinetach lub wykonywać je samodzielnie. Zawsze należy jednak pamiętać, że olejki eteryczne są silnymi koncentratami i konieczne jest przestrzeganie reguł bezpieczeństwa.
- Nie należy stosować olejków eterycznych doustnie.
- Osoby cierpiące na epilepsje powinny unikać następujących olejków: hyzop, koper, rozmaryn
- Nie należy opalać się przez 6 godzin po zastosowaniu olejków cytrusowych.
- Używaj tych olejków i mieszanek olejków eterycznych, których zapach najbardziej Ci odpowiada.
- Kobiety w ciąży powinny unikać następujących olejków: bazylia, benzoe, brzoza, cedr, szałwia muszkatołowa, goździk, hyzop, jałowiec, jaśmin, majeranek, mięta pieprzowa, mirra, rozmaryn, szałwia lekarska, tymianek.
- Nie należy stosować olejków eterycznych bez rozcieńczania.
- Dzieci poniżej 12 roku życia mogą stosować olejki eteryczne jedynie pod ścisłą opieką licencjonowanego aromaterapeuty.
- Osoby mające skłonności do alergii powinny stosowanie olejków poprzedzić testem kontrolnym. Kroplę olejku eterycznego rozpuszcza się w lyżeczce oliwy roślinnej. 2 krople tej mieszaniny wciera się w malą powierzchnię skóry na mostku lub za uchem i pozostawia na 12 godzin. Jeśli po tym czasie nie wystąpią reakcje alergiczne typu zaczerwienienie lub swędzenie, olejek można stosować. W razie wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem lub licencjonowanym aromaterapeutą
- Nie stosuj większych dawek olejków niż to wskazane: 5-10 kropli w kominku aromaterapeutycznym, 10-15 kropli do kąpieli w wannie.
- Nie wolno wykonywać masażu aromaterapeutycznego osobom ze stanami zapalnymi, jak np.: żylaki podudzia lub zakrzepica, przy zakażeniu i ranach skóry, wprzypadku chorób zakaźnych, przy wysokiej temperaturze.
- Jeśli mieszanina olejków dostanie nam się do oczu, należy przemywać je nie wodą, a mlekiem.
- Olejku geraniowego nie powinno się stosować korzystając z pigułek antykoncepcyjnych, a tymiankowego przy nadciśnieniu.
Sposoby stosowania
Odświeżanie i dezynfekcja powietrza w pokoju.
Jest kilka metod rozpylania olejków w pomieszczeniach. Polecam lampki aromatyczne, w których źródłem ciepła jest świeca ogrzewająca wodę z olejkiem. Jest to też więc rodzaj nawilżacza powietrza. Można tez skorzystać z mechanicznego rozpylacza dodając olejek do wody (dodanie alkoholu izopropylowego sprawia, że olejek lepiej rozpuszcza się w wodzie).
Proponujeme wypróbować następujące olejki: bergamotowy, cytrynowy, lawendowy, pomarańczowy, miętowy, tymiankowy, eukaliptusowy i sosnowy. I wybrać ten, który najlepiej odpowiada nastrojowi.
Odświeżanie powietrze w samochodzie.
Lekką tkaninę pokropić kilkoma kroplami olejku i powiesić u wylotu wentylacyjnego samochodu. Bazylia lub mięta pieprzowa pobudzają czujność w czasie długiej jazdy, a olejki cytrusowe odświeżają powietrze.
Inhalacje.
Są one skuteczne przy schorzeniach górnych dróg oddechowych. Można do tego celu stosować lampkę aromatyczną bądź termos z gorącą wodą. W tym celu należy dodać do wody 5-10 kropli olejku, przykryć głowę ręcznikiem i wdychać parę przez 5-10 minut.
Inhalacje mogą też być stosowane w podróży. Wystarczy skropić husteczkę kilkoma kroplami olejku i w dowolnym momencie po przyłożeniu do nosa wykonać kilka glębokich oddechów.
Najskuteczniejszymi są tu olejki z eukaliptusa, lawendy, sosny, bazylii i mięty.
Kąpiele.
Nie ma nic bardziej skutecznego na stres, jak kąpiel z dodatkiem kilku kropli olejku eterycznego. Kąpiel taka pobudza krąienie krwi w naczyniach obwodowych, działa uspokajająco, zmniejsza bóle reumatyczne i mięśniowe, usuwa zmęczenie i bezsenność. Polecam tutaj olejki: sosnowy, jodłowy, tatarakowy, eukaliptusowy.
Masaż aromaterapeutyczny.
Podczas masażu olejki łatwo przenikają przez skórę dostając się do krwi, a z nią do wszystkich narządów wewnętrznych. Pobudzają krążenie powodując lepsze ukrwienie organizmu i skóry. Działają na nią regenerująco nadając elestyczność i połysk.
Wybór olejku jest sprawą indywidualną. Olejek powinien dawać miłe wrażenie zapachowe, działa wtedy relaksująco.
Z powodu dużego stężenia olejków, do masażu używa się oleju nośnikowego, w którym rozpuszcza się kilkanaście kropli olejku eterycznego. Olejem nośnikowym może być: olej sojowy, słonecznikowy (rzadziej), migdałowy, sezamowy, a nawet oliwa (mimo silnego zapachu).
- do tłustej skóry można stosować olejek cedrowy, jałowcowy i cytrynowy.
- do suchej skóry olejek rumiankowy, geranium, lawendowy, neroli.
- stany zapalne skóry łagodzi masaż z olejkiem cyprysu, fenkułu, pelargonii, jałowca.
- dla złagodzenia trądziku i zmian na skórze stosuje się olejek z jałowca, rumianku, cedru, eukaliptusa, lawendy.
Szerszą informację na temat masażu i olejków eterycznych możecie znaleźć w "Wielkiej Księdze Ziół" Lesley Bremnes.
Własne perfumy
Perfumy są 15-25% roztworami olejków eterycznych w czystym spirytusie. Woda toaletowa zawiera 12-15% olejków zmieszanych z 50% alkoholem. Alkohol utrwala zapach olejku.
Waszej wyobraźni pozostawiam wybór kompozycji zapachowej własnych perfum
Parę przepisów:
Na trądzik:Sporządzić tonik z olejku drzewa herbacianego. Wlać około 10 kropli na szklankę wody (najlepiej mineralnej) , następnie przelać do butelki i stosować jako tonik.
Uwaga: może wysuszać skórę.
Na cellulit:
Metoda “body wrap”: 15 kropli olejku geraniowego zmieszać z 1 łyżką oliwy z oliwek i 0,5 l gorącej wody. Nasączyć tym roztworem gazę i owinąć miejsca dotknięte cellulitem. Dla lepszej izolacji dodatkowo owinąć folią. Pozostawić okład na skórze na 30 minut.
Okłady należy stosować 2-3 razy w tygodniu. Zmniejszają one cellulit, działają wyszczuplająco, a skóra staje się dobrze nawilżona, gładka i jędrna.
Doskonałą metodą na cellulit jest również wykorzystanie zwykłego balsamu. Wybrać jeden z następujących olejków – geraniowy, paczulowy, grejpfrutowy- następnie dodać do całego balsamu 5-10 kropli. Wmasowywać w ciało jak zwykle.
Na gładką skórę:
Zmieszać 10-15 kropli olejku geraniowego z oliwką dla dzieci Johnsona. Wykonać masaż taką mieszanką. Efekty w postaci gładkiej i nawilżonej skóry widoczne są już po pierwszym zastosowaniu.
Peeling rozgrzewający:
3 łyżki kawy zalać wrzątkiem i pozostawić do ostygnięcia. Następnie dodać 2-3 łyżki balsamu do ciała i 5 kropli olejku cynamonowego. Wymasować ciało taką miksturą. Przy stosowaniu 2 razy w tygodniu skóra staje się bardzo gładka.
Na obtarcia i rany:
Łagodzącym i leczącym rany i obtarcia jest olejek drzewa herbacianego. W celu przygotowania kompresu należy 5 kropli olejku dodać do szklanki wody i nasączyć nim gazę.
Spis olejków
Olejek anyżowy - anis (Chiny)
- działanie bakteriobójcze, rozkurczowe
- wzmaga wydzielanie soku żołądkowego
- owoce są znanym środkiem wiatropędnym
- olejek zwiększa laktację
- zewnętrznie działa odkażająco na skórę oraz toksycznie na pasożyty (świerzbowce, wszy)
Olejek bergamotowy bergamotte (Włochy)
- działanie antyseptyczne, rozkurczowe
- pobudza apetyt
- stosowany przy infekcji górnych dróg oddechowych, działa przeciwlękowo przy stanach depresyjnych
- ze względu na swe właściwości bakteriobójcze olejek bergamotowy jest stosowany we Włoszech zamiast jodyny, w połączeniu z mydłem jest zalecany do dezynfekcji rąk.
Olejek cedrowy cedar wood (USA)
- działanie uspokajające, wzmacniające
- stosowany przy infekcjach górnych dróg oddechowych, zapaleniu pęcherza moczowego, trądziku i łupierzu, działa przeciwlękowo przy stanach depresyjnych
- środek roślinny przeciwko mszycom i robactwu
Olejek cynamonowy cinnamon (Francja)
- działanie antyseptyczne, ściągające, rozgrzewające
- stosowany przy wyczerpaniu, kłopotach z trawieniem, bólach mięśniowych
Olejek cytronellowy cytronella (Sri Lanka)
- działanie pobudzające, oczyszczające
- stosowany przy reumatyzmie, kłopotach z trawieniem, wzdęciach
Olejek cytrynowy lemon (Włochy)
- odziała bakteriobójczo, odświeżająco, wzmacniająco na układ nerwowy
- stosowany przy kłopotach z oddychaniem i krążeniem, stanach zapalnych górnych dróg oddechowych
- wybiela zęby
Olejek eukaliptusowy eucaliptus (Hiszpania)
- działanie wewnętrznie silne przeciwbakteryjne (niszczy wówczas prawie wszystkie szczepy bakterii, zwłaszcza gronkowce i paciorkowce)
- wzmacnia odporność organizmu
- stosowany przy ostrych i przewlekłych stanach zapalnych górnych dróg oddechowych, w przypadku anginy lub przeziębienia
- odstrasza owady
- używany jako lek przeciwrobaczny oraz do zwalczania insektów
Olejek fenkułowy fennel (Polska)
- działanie rozkurczowe, uspokajające, wiatropędne
- stosowany zewnętrznie ma właściowości bakteriobójcze i przeciwpasożytnicze (świerzbowce i wszy)
Olejek geraniowy geranium (Francja)
działanie odświeżające, rozluźniające, ściągające, odstraszające owady
stosowany przy zaburzeniach wątrobowo-nerkowych, kłopotach z miesiączką
olejek najczęściej stosowany w aromaterapii
Olejek goździkowy clove (Zanzibar)
działanie antyseptyczne, rozkurczowe, przeciwbólowe, wzmacniające organizm
stosowany przy zapaleniu jamy ustnej i skóry oraz przy bólach zębów
odstrasza komary
Olejek grapefruitowy grapefruit (Włochy)
- działanie antybakteryjne, odświeżające, ściągające
- stosowany przy wyczerpaniu i starzejącej się skórze
Olejek jałowcowy juniper (Polska)
- działanie silnie bakteriobójcze, moczopędne, wzmacniające organizm
- stosowany przy artretyzmie, reumatyzmie, nerwobólach
- służy do wyrobu wódek (gin)
Olejek jodłowy fir - tree (Polska, Rosja)
- działanie antyseptyczne, harmonizujące organizm, odświeżające, hamujące wydzielanie potu
- stosowany przy infekcjach górnych dróg oddechowych i chorobie reumatycznej (wcieranie, okłady)
Olejek kardamonowy cardamom (Francja)
- jedna z najwykwintniejszych przypraw
- działanie antyseptyczne, rozkurczowe
- afrodyzjak
Olejek kminkowy caraway (Polska)
- działanie bakteriobójcze, rozkurczowe na przewód pokarmowy, pobudzające wydzielanie soków trawiennych
- zapobiega wzdęciom (wiatropędny)
- zwiększa laktację
Olejek litsea cubeba litsea cubeba (Chiny)
- stosowany w leczeniu narządów moczowo-płciowych i chorobach dróg oddechowych
Olejek lawendowy lavender (Francja)
- działanie rozkurczowe na przewód pokarmowy, uspokajające, antydepresyjne
- silne właściwości bakteriobójcze
- stosowany przy infekcjach górnych dróg oddechowych i płuc, stanach pobudzenia nerwowego, neurastenii, nerwicach, bezsenności, nerwobólach i zapaleniach korzonków nerwowych
Olejek lemongrasowy lemongrass (Chiny, Indie)
- działanie bakteriobójcze, uspokajające
- stosowany przy zapaleniu zatok, katarze
- środek przeciw owadom
Olejek limetkowy lime (Indie)
- działanie bakteriobójcze, oczyszczające skórę
- stosowany przy infekcjach skóry, dermatozach
- używany do produkcji napojów typu coca-cola
Olejek melisowy melissa (Polska, Włochy)
- działanie uspokajające spowodowane obniżeniem progu wrażliwości ośrodkowego układu nerwowego (szczególnie podatne na działanie melisy są osoby w wieku podeszłym), przeciwskurczowe na przewód pokarmowy, przeciwzapalne, działanie cytostatyczne (hamuje rozwój komórek nowotworowych)
- stosowany w stanach pobudzenia nerwowego, niepokoju, neurastenii, bezsenności, zaburzenia rytmu serca
Olejek mandarynkowy mandarin (Włochy)
- właściwości odświeżające, antydepresyjne
- stosowany przy napięciach nerwowych
Olejek miętowy peppermint (Chiny, Polska)
- zwiększa wydzielanie żółci w wątrobie, ułatwia trawienie, działa rozkurczowo na cały układ pokarmowy, działa przeciwbakteryjnie
- stosowany zewnętrznie działa bardzo silnie bakteriobójczo nawet wobec bakterii odpornych na antybiotyki
- stosowany jest jako środek przeciwbólowy
Olejek muszkatołowy myristica (Indie)
- działanie antyseptyczne, poprawiające trawienie i apetyt, pobudzające krążenie krwi, przeciwbólowe
- może działać halucynogennie
- stosowany w przemyśle spożywczym do aromatyzowania ciast, czekolady i alkoholu
Olejek neroli neroli (Indie)
- działanie antyseptyczne wspomagające trawienie, antydepresyjne
- stosowany jest przy bezsenności i niepokoju
- odmładza, regeneruje skórę
- jest klasycznym składnikiem luksusowych perfum
- afrodyzjak
Olejek patchoulowy patchouli (Singapur)
- działanie bakteriobójcze, uspokajające przeciwdepresyjne
- stosowany w okładach na rany
- małe dawki poprawiają nastrój, duże uspokajają
- należy do tych nielicznych olejków, które z biegiem czasu nabierają lepszego zapachu (bukietowanie)
- afrodyzjak
- stosowany jako dodatek do kadzideł
Olejek pettit grain petitgrain (Paragwaj)
- właściwości lekko antybakteryjne, działanie uspakajające, orzeźwiający zapach
- stososwany przy neurozach, stanach lękowych, depresjach
Olejek pomarańczowy orange (Brazylia, Włochy)
- własności harmonizujące organizm, działa odświeżająco
- stosowany przy skurczach serca, chronicznej biegunce, bezsenności
Olejek rozmarynowy rosemary (Francja)
- działanie wzmacniające, rozkurczowe, bakteriobójcze (zwłaszcza na paciorkowce i gronkowce)
- stosowany przy zmęczeniu, bólach mięśniowych, złym krążeniu kłopotach z oddychaniem
- odstrasza owady
Olejek rumiankowy chamomile (Polska, Francja)
- działanie rozkurczowe, wiatropędne, przeciwbólowe, antyalergiczne
- stosowany przy zapaleniu górnych dróg oddechowych, katarze siennym, do pielęgnacji i leczenia stanów zapalnych skóry
Olejek sandałowy sandal wood (Indie)
- działanie antyseptyczne, uspokajające
- stosuje się przy infekcjach i chorobach (wysychaniu) skóry
- afrodyzjak
Olejek sosnowy pine tree (Polska, Korea)
- działanie bakteriobójcze, wykrztuśne, rozkurczowe
- kąpiel sosnowa pobudza krążenie krwi w naczyniach obwodowych zmniejsza bóle reumatyczne, działa uspokajająco
- stosowany przy lekkich nieżytach górnych dróg oddechowych (gardła, krtani, nosa i oskrzeli)
- odświeża powietrze w pomieszczeniach
Olejek tatarakowy calamus (Polska, Francja)
- działanie rozluźniające na przewód pokarmowy (wiatropędnie), pobudzające apetyt, bakteriobójcze i przeciwbólowe
- stosowany przy bólach gośćcowych, nerwobólach, rwie kulszowej (wcieranie)
- kąpiel tatarakowa działa uspokajająco, antystresowo, przeciwzapalnie oraz bakteriobójczo przy wielu dermatozach
- Indianie Cree używają tataraku jako środka uodparaniającego na ból i podnoszącego wytrzymałość fizyczną
Olejek tujowy thuja (Korea)
- działanie wzmacniające, napotne
- stosowany przy reumatyzmie, zapaleniu gardła
- używany do wyrobu wód leśnych do rozpylania jako środek dezynfekcyjny
Olejek tymiankowy thyme (Polska)
- działanie silne dezynfekcyjne, przeciwskurczowe, przeciwzapalne
- stosowany przy nieżycie górnych dróg oddechowych
- na skórę działa odkażająco, niszczy nie tylko bakterie lecz także drożdżaki i grzyby pasożytnicze
- kąpiele działają ogólnie wzmacniająco i odkażająco
Olejek wetiwerowy vetiver (Chiny)
- szeroko stosowany w przemyśle kosmetycznym
- należy do tych nielicznych olejków ciężkich (obok patchoulowego), które z biegiem czasu zyskują na wartości (bukietowanie)
